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- 祝隆光 主任医师 其他科室
- 岳西县疾病预防控制中心
- 咨询范围：机缘巧合,学达中西医防,内传妇儿,性病尤为特长 淋病,梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,艾滋病.非淋.乙...详情>>
病情分析：你说的这些锻炼方法中只有仰卧起坐可以锻炼腹肌，不过就算是能，也不可能立竿见影的，锻炼需要持之以恒短时间内是不可能腹肌就锻炼好的
追问：
我也知道，多大运动量更合适，每次我都是跑个5攻击才开始锻炼
回复：
锻炼要慢慢来，运动量要由小到大不能一开始弄就肌肉酸痛了，运动量要慢慢地增加以不感觉到难受为准
