848da7933c69 女 19岁
我19了、一直想减肥，因为下身肥胖的原因，导致我走路都困难，尤其是买裤子，提到一半就提不上去了。但是我上身瘦，因为平时缺乏锻炼。并且身子偏寒，脾虚，体质很差、曾吃过减肥药，但最后还是失败告终。因为我吃了东西很难吸收。。好难受啊。很想减掉这松弛的肉肉，腹部很肥，腿又短。。惭愧、求帮助
病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 追问： 嗯"谢谢 回复： 你好，祝你健康
