因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
- 魏兵 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>
病情分析：首先建议有意识地放松自己的身心，培养宽阔的胸襟，改变多思多虑的性格，什么事都不要太放在心上。工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐。学会寻求帮助，向朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见。可以去旷野中大声喊叫释放压力。培养自信心，用心去发现和肯定自我的长处和优点，从中体会快乐。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，保证足够的优质的睡眠。必要是找专业的心理科医生，使用小剂量抗焦虑药物。
