怎样可以减肥？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

王宏章　主任医师　中医科-中医综合科

汾阳市中医院

咨询范围：中医辨证治疗各种顽疾，特别对咽炎,黄褐斑辨证求因认识深入...详情>>

病情分析：多吃蔬菜以大米饭为主食尽量少吃面食。多运动尽量不要饭后不久便睡觉休息。另外绝对忌食高热量食物的摄入。持之以恒应该建议减肥的。

追问： 要怎样运动呢？比如走，要什么速度？走多久？吃菜吃着什么菜？谢谢

回复： 运动指的是可以出汗那种的运动比如打羽毛球乒乓球等。蔬菜的话可以多吃青菜西芹空心菜等。