病情分析：自诉由于不慎扭伤踝关节，而需要结合实际情况考虑，不管是肌肉扭伤或骨折的存在，十天恢复运动？最好就不要。骨折肯定需要外固定一个月左右。而肌肉扭伤，短期三周内都需要避免剧烈运动，不然就算你临床症状十天内都已经没有疼痛，不适感，继续运动，那就导致再次损伤，容易遗留后遗症，导致后期反复出现疼痛，特别天气变化诱发疼痛，那就更麻烦，建议你结合实际情况考虑。 追问： 有什么方法可以快速恢复 回复： 如果是治疗，软组织挫伤而言，浮肿明显，也需要一周后逐步消散。而早期都可以外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物及针灸按摩等措施促进恢复。当然后期如果少许疼痛，可以选择封闭针，但能不用封闭针就尽量不使用。
