眼睛看遠處的時候有點模糊

郑丹　主任医师　五官科-眼科-眼底组

天津市眼科医院

咨询范围：玻璃体视网膜疾病，糖尿病视网膜病变...详情>>

病情分析：您好，首先您经常拿水冲眼睛是不对的，因为眼睛在收到外界刺激后会出现一些不良的反应，如充血，红肿等，一般不需要用水冲洗眼睛的，因为眼睛有自我保护的功能，它会在表面分泌一些泪液形成对眼睛的保护膜，而您用水大量冲洗，破坏了这层保护膜，对眼睛造成损伤，所以赶快停止您的这种做法，眼睛疲劳时可以买点抗疲劳的药点点，保持充足的睡眠，就不会有不舒适的感觉了

追问： 那眼睛為什麼看遠處會模糊不清呢，眼睛疲勞又是什麼原因呢？

回复： 视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。人在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜，覆盖在角膜和结膜的表面，称为泪膜。人每次眨眼之后，都能形成一层泪膜，可以保持眼睛湿润和舒服，因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长期盯着一个目标（如用电脑、看书），持续时间太长，眨眼反射比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视疲劳。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。还可以通过一下方法改善1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。如果这样做了之后还是看不清远处，多怀疑是眼睛近视了，建议去医院验光配镜