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- 陈德仁 主任医师 康复医学科-康复科
- 江苏省连云港海滨疗养院
- 咨询范围：中西医结合治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统疾病，糖尿病、脑血管病后遗症的康复、骨关节疾病的康复。...详情>>
病情分析：腰间盘膨出可以去健身房健身，但是要注意锻炼的项目和方法，有一些要避免的。比如仰卧起坐、举杠铃等尽量不要做，凡是要弯腰用力的尽量少做。锻炼侧重于腰部肌肉和腹部肌肉，可以加强腰椎的稳定性。腰部肌肉锻炼可以采用“燕儿飞”动作，和床上的“双桥”动作；腹部肌肉锻炼可以用改良的仰卧起坐，就是只将头抬离床面，而胸部不动，这样只要求腹肌收缩就可以了。
