练习肌肉白天还是晚上吃蛋*什么时候吃最好

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陈珊　主任医师　内科-心血管内科

石家庄市中医院

咨询范围：内科常见疾病的治疗...详情>>

病情分析：当然是练后半小时之内了，这时是人体最需要蛋白质的时候！要和碳水化合物一起吃.另外早上起来后吃点，因为过了一夜人体开始分解蛋白质功能，这是吃有利于防止肌肉的分解，同样要配合碳水化合物吃！睡前也可吃点，因为肌肉主要在睡眠时生长