病情分析：你好肾虚锻炼是可以增强的，可以适当锻炼的，慢跑等锻，加上平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉等。注意休息，食用补肾食物以及含锌丰富食物，可以应用益肾灵胶囊，祝您健康！ 追问： 肾虚有哪些表现 回复： 肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么适量进补是可以的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，切记不要乱吃。当然也可以通过食疗：杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补。
