病情分析：其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要能掌握一些正确的方法，就可以很好的驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。情绪的转移关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，也唯有你可以担此重任。 追问： 谢谢医生"但是为什么别人就能控制好"而我就控制不住"是不是因为每个人性格有所不同所导致的"就比如说在我睡觉的时候如果有人打扰我"我就会特别生气"并且对别人发脾气"不发泄出来我就特别难受"发泄完就又觉得为什么不忍忍"总是矛盾"怎么办啊"特闹心 回复： 这都是个人的情绪波动，有的人很小，有的人很大，要选择适合的时候发泄就可以了，我睡觉的时候也不喜欢有人打扰，但是你要先试着开始第一次，以后就会慢慢的好了
