腰突

夏孝峰　主任医师　其他科室-全科

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咨询范围：常见病、多发病的诊治！...详情>>

病情分析：你好！像你这种情况在临床上大多是腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致。典型的坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛。建议合理休息锻炼以外避免久坐久躺，另外要睡板床，可以减少椎间盘承受的承受压力，不要睡席梦思之类的软床。可以局部热敷、理疗等物理治疗，下肢抬高。也可以适当服用营养神经类的维生素。注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.

追问： 应该做些什么煅练

回复： 其实像你的症状还是算比较轻的，你可以去做牵引，在家还要锻炼比如散步时倒走。还有你可以平躺在床上，（但一定要是硬板床！）屁股靠近床背，把腿往墙上升，最好能让腿和屁股保持90度，如果你第一次做不到90度也没关系，随着多做几次，应该能做到80度以上。做多久？每次要保持多长时间？这个都没有时间、次数的限制，你自己可以灵活掌握，坚持一段时间下来，应该你的症状会有明显改善！