干活时老是胡思乱想。

燕路兵　主任医师　儿科-儿科综合

广宗县妇幼保健院

咨询范围：擅长儿科多发病，婴幼儿喂养，预防保健...详情>>

病情分析：你好，这是一种心理障碍。平时生活中多放松自己。对待工作可以不过于卖力，，慢慢来，你会好的。祝你健康。

追问： 我现在浑身都很瘦，我有早泄的毛病，是手淫造成的。我想胖，咋办啊，医生？

回复： 你好，1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快.

追问： 你说如果做运动应该做多大强度的运动啊?比如说做俯窝撑啊啥的？做多少为妙啊?

回复： 你好，根据你身体适量为好，祝你健康。

追问： 我经常失眠，晚上八九点就睡了，可是凌晨两点就能醒来，就再睡不着了。白天上班老是困，这咋办啊?

回复： 你好，你的问题是失眠。失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦等。西药治疗会产生依赖性，而且副作用比较大。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。保持愉快的心情。