怎样保持健康的身体参加运动会？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

王洪新　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>

病情分析：您好，长跑需要长时间的跑步锻炼才能跑完全程甚至取得好成绩，目前距离国庆节已经不到10天了，如果您这之前没有锻炼过，只能通过这几天的锻炼企盼能够完成任务了，好成绩就无法取得了，如果您这之前已经在锻炼，就加强锻炼，举行之前休息2天来保持体力，跑步过程中呼吸很重要，在最要命的时候要深呼吸，匀速跑，过了疲劳期再慢慢加速。

追问： 那这几天应怎么样锻炼呢？

回复： 如果之前没有锻炼，这几天锻炼就以跑完全程为目的进行锻炼，进行匀速跑，看看自己能否跑完，如果能就坚持锻炼。