病情分析：建议保守治疗手段如下：针灸，理疗，封闭疗法，玻璃酸钠注射关节腔，外贴传统黑膏药如:镇江膏药，狗皮膏药等等，另外可以自行购买一个家用tdp进行家庭理疗，一般100多元既可以购买到。艾灸不失为一个不错的家庭治疗手段，可以用艾条对着疼痛部位进行悬灸，注意不要烫伤皮肤就可以了，应该经常移动灸条可以保证不烫伤。 追问： 谢谢医生，那请问，我的这个情况严重吗？能够根治好吗？ 回复： 保守治疗的同时，还是需要注意不能剧烈运动，以及避免创伤这些情况就会慢慢好转，半月板由于没有血管直接供应，营养来自关节滑膜液，所以破损的半月板并不能直接愈合，因此只能注意保护，不要再次创伤就可以了。 追问： 谢谢医生！今天我去看了医生，他说问题不大，让我回家把腿伸直，脚跟离地，练习膝盖上方的腿部肌肉，但我回家这么做，然后把脚尖往回勾，同时用力把腿伸直的时候，膝盖中间会疼，这情况正常吗？ 回复： 应该是股四头肌收缩锻炼，这个对于膝关节的病变好处很大，可以改善膝部的力学状态，减轻症状，减缓病程进展，至于锻炼过程中的疼痛应该比较正常。 追问： 多谢医生！
