控制梦呓有什么好办法

张可志　主任医师　

病情分析：您好，这属于睡眠障碍，简单的说可以视为睡眠质量下降了。影响睡眠的因素还是比较多的，如饮食、情绪、精神、药物甚至生活习惯等等，这些方面自己可以稍作调整，工作及生活中的烦恼得寻求适合自己的缓解方式，这样心里才会觉得舒坦、轻松。此外，也不排除是身体营养状况的异常，如微量元素的缺乏等，因此，还是可以抽空到医院做微量元素检查的，缺乏则选择天然的补充便是。还有，睡前饮用温牛奶可以舒缓神经，促进睡眠质量，要保持规律的作息习惯，以免影响人体生物钟。