我身上的肉好硬要怎么减掉才好

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贺瑞群　主任医师　

病情分析：你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

追问： 空腹能吃奇异果吗

回复： 你好，水果最好就不要空腹吃

追问： 蜂蜜能用温水泡吗