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- 何应斌 主任医师 内科-普通内科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎...详情>>
病情分析：首先，想增高，最好是做些摸高运动，例如跳绳，或者打篮球，立定摸高等。每天20分钟。还有注意补钙，早点休息，11点前睡觉都是必须的
追问：
帮我定一下计划好吗。比如吃什么吃多少。运动什么运动多久
回复：
早上起来跳绳300下。中午午睡。多吃些脱脂甜炼乳、酸奶、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。下午打球30分钟。晚上11点睡觉
