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快速增高的办法。最好帮我制定一个计划。谢谢，辛苦了。比如锻炼什么，多久吃什么。摄入的含量。等等
病情分析：首先是营养，要多吃一点牛肉瘦肉鸡肉还有鱼虾鸡蛋等高蛋白质的食物。米饭也是要吃的，最好是在你现在的饮食基础上加量，如你现在每餐吃一个鸡腿两个鸡蛋两碗米饭，你以后就要加倍。锻炼主要是如打篮球跳高等运动。还有重要的就是睡眠，要在晚上的10点以前睡，要保证8个小时以上的睡眠的 追问： 谢谢了，那跑步，游泳有用吗？一天跑多久 回复： 跑步游泳没有大的作用，主要是跳跃的动作才行 追问： 长高在膳食方面吃些什么好。举几个例子谢谢。而且做什么运动好。帮忙详细说说。谢谢
