b9ec583349e9 女 20岁
伤身体吗？早上60克即食燕麦粥，一瓶酸奶，水果一个。中午正常吃，什么都吃吃八分饱。晚上红豆意仁米粥，炒素菜。帮忙看看我三餐这样吃配合每天原地跑50分钟能健康减肥吗？大概需要多久能瘦下来？我现在身高165厘米体重165斤，胖女。但是别人看我就觉得我才130斤。不知道如何减肥最好。
病情分析：晚上红豆稀饭可以吃，但是不能吃薏苡仁，因为薏苡仁是补脾的；你体重是重了，你的标准体重应该是63公斤，减少主食应该一次少吃一口，少多了人受不了长期坚持才有效果！
