改善体质

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

陈珊　主任医师　内科-心血管内科

石家庄市中医院

咨询范围：内科常见疾病的治疗...详情>>

病情分析：1)各种肉类，无论牛羊猪还是禽类鱼类只要烹调得法都能成为温热食品，关键是调料的选用。温热类的调料很多，常用的为生姜，辣椒，花椒，肉桂，八角，小茴香，草果，肉蔻，高良姜等，可以根据自己的口味每次选用一种或几种。2)蔬菜，水果。吃温热食品易上火，每日要保证足够的蔬菜摄入量。3）奶类。4）主食。5）零食以坚果类为主。在锻炼时要注意以起热为度，不要出汗。

追问： 出汗不是更能促进新陈代谢吗

回复： 你的体质偏寒性，出汗过多，身体会更寒的，这是相对应的，等调理好了以后可以适当的增加锻炼