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- 梁建英 主任医师 妇产科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：妇幼保健、产后咨询、新生儿疾病等...详情>>
病情分析：最好的减肥方法还是以运动为主，饮食为辅，想要效果好，就一定要坚持。目前的减肥药物和节食很难有真正的效果，而且，大多的减肥药物还带有激素性质的。建议您平时多做点跑步和游泳的运动，效果是最好的。如果条件不允许的话，可以改在饭后快步走，对您的情况也很有帮助。另外，平时在饮食上可以多吃点冬瓜、绿豆芽、花菜、苹果等食物。
追问：
跑步不是会出肌肉啊？
回复：
肌肉不容易出来的，容易减掉脂肪
