如何增肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

杨瑞英　主任医师　外科-普通外科

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病情分析：想增加体重就必须向身体提供身体所需要的各种营养素不挑食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，淀粉，糖类等较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，肌纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

追问： 可以详细吗？谢谢。糖类，淀粉类的食物是指…………

回复： 面粉,绿豆,蚕豆,豌豆,地瓜,土豆,莲藕等等