坐月子

刘宝丰　主任医师　妇产科-计划生育科

于都县第二人民医院

咨询范围： 妇产科常见病多发病，避孕节育，优生优育、不孕不育等...详情>>

病情分析：产后孕妈妈一方面要早日恢复，一方面要哺乳。产后怎么坐月子，主要从这两方面考虑就是。孕妈妈产后褥汗多，又有恶露要排出，要注意保暖及生殖器官卫生，勤换衣物。坐月子不是要躺一个月，而是要休息至少一个月。不要有重体力劳动。而正常的走动要有，不然不利于血液循环，反而不利于产后的恶露排除，及恢复。八月份做月子天气炎热，不吹风是不可能的，不要对着风扇及空调的出风口，温度不要太低就是。 另外，月子里要注意补充营养.多吃高蛋白及高纤维素食物及新鲜蔬菜水果，前者以利产后子宫的恢复，后者以利预防便秘。另外乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,为乳母选择营养价值高的食物,如牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等.同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用.