锻炼

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郭亚玲　主任医师　内科-肾病内科

蚌埠医学院附属医院

咨询范围：肾病综合征、急性肾衰竭、慢性肾脏病、慢性肾炎、急性肾炎、多发性骨髓瘤...详情>>

病情分析：你好，按你所描述的情况，你的情况是肾虚，想通过锻炼来改善体质，你可以每天早晨坚持晨跑，跑步是最好的有氧运动，多做些仰卧起坐，锻炼的时间以每天一小时为宜，你也可以吃点六味地黄丸，日常生活的调理液很重要，饮食宜清淡，多吃水果及蔬菜，忌食辛辣刺激的食物。