铁和锌

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刘明　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长治疗骨科疾病。...详情>>

病情分析：您好，含铁和锌的食物也很多的，可以力所能及的多吃点的，含铁最丰富的食物是动物肝脏、蛋黄、豆制品、海带、木耳、菠菜等。含锌量最高的食物是花生、芝麻、核桃、瘦肉、奶、紫菜、栗子、虾、海鱼、燕麦、牛肉等等