怎么才能健康减肥？脸，肚子。都胖。

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王体宝　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨科常见疾病...详情>>

病情分析：健康减肥的不二法门就是适当控制饮食加上有氧运动，有氧运动就是一次锻炼的时间不少于30分钟，动作强度中等，如慢跑，快走，游泳，健身操等等，必须在20分钟以上才可以消耗脂肪。至于饮食那就得看个人的毅力了，必须减少饮食总量，包括饮料，零食这些都得控制。