缺钙应该吃些什么

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田孝军　主任医师　外科-普通外科

120健康网医师协会

咨询范围：面神经麻痹 颈椎病 腰间盘突出 滑膜炎 肺心病等...详情>>

病情分析：你好，如果缺钙的话积极补钙就可以了。富含钙的食物以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。蛋黄和鱼贝类含钙很高蚌、螺虾皮含钙也极高；植物性食物以干豆类含钙量最高，尤其是大豆制品也不错的。