膝关节移位

b4b62d3540d2　 男　 32岁　

膝关节打拳时，扭伤移位，复位了，8.15号到现在，8.17号医院检查。现在没事了，已经一个多月了，应该做什么康复训练，能否上健身房练一些轻重量的训练？蹲的动作可以吗？昨天已经上健身房训练了，有教练带，腿轻微练了下，上半身正常训练。