身高一米63体重116斤晚上跑步减肥吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

陈德仁　主任医师　康复医学科-康复科

江苏省连云港海滨疗养院

咨询范围：中西医结合治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统疾病，糖尿病、脑血管病后遗症的康复、骨关节疾病的康复。...详情>>

病情分析：晚上跑步减肥是可以的，只要运动，早晚都可以。第一次跑步肯定会全身酸痛，坚持几天就好了。

追问： 我在跑步后的第二天吃了一块披萨，没事吧？

回复： 要想减肥，必须要控制饮食，让进入机体的能量与消耗的能量呈现负平衡，才可能减肥。披萨热量很高，以后要注意控制。

追问： 第一天跑步热了一身汗，这样下去，20天对顽固性肥胖者来说能减多少

回复： 坚持下去肯定会有效，可以买一个电子秤，每天检测可以看到努力的成果。

追问： 我去一家减肥中心做按摩，这样真的可以减肥吗？

回复： 不是很可靠，即使可以减肥，也是短期的，会很快反弹。