晚上跑步能瘦腿么？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张永霞　主任医师　内科-神经内科

120健康网医师协会

咨询范围：缺血性脑血管病血管模式改变与血管内介入诊疗、癫癎、认知功能障碍的临床与实验室诊治...详情>>

病情分析：跑步的确可以达到瘦身的目的,但是任何的减肥必须与适量的节食结合起来.个人觉得减肥在运动的同时,不控制饮食是达不到合理瘦身的目的的.睡前跑步比较占优势的是,跑完之后即刻睡觉,不再进食,于是,达到了能量消耗的目的,确实可以在一定程度上较好的起到瘦腿的目的的,坚持一段时间会有见效,但必须是你在一段时间控制饮食的基础上.

追问： 我还是学生，，下晚自习就10：30了，那吃完饭30分钟后慢跑好还是跑了之后再吃好呢？我吃得都是比较少的，，因为吃了总是会长腿上所以想要锻炼，，小腿肌肉紧了是不是就可以吃了不长腿上了？

回复： 最好还是睡前跑步最好了。