减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

杨瑞英　主任医师　外科-普通外科

120健康网医师协会

咨询范围：外科常见病与内科心血管高血压糖尿病诊断与治疗...详情>>

病情分析：您好，科学的方法减肥建议您每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。

追问： 节食适不适合？

回复： 早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯是非常好的，但这不等于是单纯的节食的

追问： 但是，刻意节食会不会对身体有害？我身高171体重60适合减肥吗？