椎间盘轻度彭隆该怎么调理

邱吉喆　医师　骨伤科

连江县中医院

咨询范围：中医骨伤科的各种诊疗：颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、关节炎、各种骨折的手法以及外固定治疗、关节脱位的整复以 ...详情>>

病情分析：一般来说，椎间盘轻度彭隆不会引起腰痛，正常人做CT也多有椎间盘轻度彭隆，主要还是考虑是腰肌劳损导致的腰痛。主要因经常弯腰、久坐等引起。所以平时应主要避免长时间弯腰、久坐。弯腰、坐位半小时即应起身活动腰部，这是保养的方面。主要的治疗方法是腰背肌功能锻练。方法如下：腰背肌锻炼：五点支撑法（每天早晚各30下，坚持3个月以上）1、仰卧在床上，去枕屈膝；2、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量；