腰痛

邱吉喆　医师　骨伤科

连江县中医院

咨询范围：中医骨伤科的各种诊疗：颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、关节炎、各种骨折的手法以及外固定治疗、关节脱位的整复以 ...详情>>

病情分析：腰痛，如果没有外伤的话，主要还是考虑腰肌劳损引起的啊，做爱时间与腰痛不一定有直接关系的。腰肌劳损的话，平时一定要注意避免久坐、长时间弯腰，久坐或弯腰超过半小时即应起身活动腰部。每天坚持腰背肌锻炼就能避免经常腰痛。锻炼方法如下：腰背肌锻炼：五点支撑法（每天早晚各30下，坚持3个月以上）1、仰卧在床上，去枕屈膝；2、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量；