f9eebf26708a 男 23岁
大夫,你好,我是铁路一名职工,我们倒班,上夜班是逃不掉的,我想咨询像我这样刚开始倒班,身体注意什么,饮食怎么吃,麻烦你拉!
病情分析:你好,这种情况要适当补充营养,多吃一些富含蛋白质、维生素的食品,如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。同时可以喝点蜂蜜,吃点富含维生素c的水果。熬夜会损伤肝脏。平时可以喝点枸杞子菊花茶,具有保护肝脏的作用。不要喝浓茶。