哺乳期失眠

罗晓红　主任医师　心血管内科

武警黄金第一总队医院

咨询范围：高血压、冠心病、心肌炎、肺结核、支气管炎、肺气肿、肺心病、糖尿病、甲状腺病、失眠、脑血管病、肾炎、肾病综合征、肝炎、胃炎 ...详情>>

病情分析：您好，在哺乳期由于要照顾婴儿打破了原有的睡眠习惯，以及喂养孩子带了的精神压力常常会使产妇失眠，不过您别紧张，经过调整很快就会好起来。首先您要放松自己，避免精神紧张、疲劳、压力等。所以在日常生活中要养成一个良好的睡眠习惯，在调整的这段时间里晚上孩子让老公带；每天都应该有一定时间的体育运动，出去做户外运动，和朋友同事接触这样会促进睡眠；不要吃刺激性食物，如咖啡、浓茶、可乐、烧烤等；适当补钙：牛奶、豆制品、小虾米鱼肉、蔬菜等；睡觉前洗热水澡或泡脚，足底按摩都可以促进睡眠。