内科

孙永华　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内科各种常见病、多发病。...详情>>

病情分析：失眠一般和工作压力大、生活环境、心理因素有直接的关系。首先建议不要紧张，放松心情，树立信心，睡前避免剧烈运动、不要看刺激性、恐惧及剧情悲喜过度的电视剧，睡前用温水泡泡脚，喝杯热牛奶。睡前避免饮用提神的饮料或咖啡，生活规律，早睡早起，避免过度熬夜。可以口服一下安神补脑的中药。平时注意适当的锻炼身体。