病情分析：您好，您这样的情况要减肥的话，您可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的，大腿上的肉多，您可以多做拉腿运动和慢跑 追问： 您好！我的生活习惯还是挺好的，没有吃过夜宵，现在除了一日三餐，零食都不吃了，吃饭的时间也很准时很规律。就是因为平时锻炼，腿粗。我是跳爵士舞的。 回复： 其实瘦腿，您可以多走路，有时候齐齐自行车都很好的 追问： 我常常走路和骑车的…………一个运动型的女孩……每天晚上放学，我都会去倒退走几圈再上宿舍学习…… 回复： 那就很好啊，长期坚持会减下的 追问： 呵呵，谢谢 回复： 不用谢
