病情分析：你好，忧郁症要一、及时治疗。一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，很懒散，不想和人交往，越来越想封闭自己。这个时候就要及时寻求专业帮助。二、尽力投入生活中去。因为抑郁症本身症状很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整个人很怀疑自己的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。这种状态下，消极会把一个人彻底摧毁。三、建立兴趣爱好。把放到感受症状的痛苦向别的事情方面分散自己，转移自己。第四、健身运动。第五一般放开睡眠时间，大胆放开，抱着能睡多少睡多少的心态六、相信自己
