ac6364abce76 男 18岁
怎麽快速长高我18了才1.68
病情分析:您好,对于现在只有18岁,是不可以长得更高的,对于个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素,但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的,只要适当的加以调理是可以长得更高的。想长得更高,须掌握以下三个原则:一是营养物质的补充,特别是钙和维生素D的补充,这两种是长高的必须元素,平时可以服用点钙片和维生素D,多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等。二是注意加强运动和煅炼,多做跑跳的运动如打篮球,跑步和爬山等,这样可以刺激关节软骨和成骨细胞,有利于长高的,三是平时保持充分的睡眠和休息好,每晚须在十一点前入睡,因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候,深度的入睡有利于生长激素的分泌的。只要按我上述的三个原则,坚持下去,是可以长得更高的。