中老年人适合吃什么样的钙片

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饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，中老年人如果是缺钙，补钙需要选择容易吸收的钙质，如奶制品，豆制品，可以多吃些牛奶，豆腐，豆浆，豆皮等食物，此外还应该摄入些含钙丰富的蔬菜和水果，如苹果，葡萄，菠菜，胡萝卜，西红柿等，多晒太阳，可以适当吃些迪巧或者是钙尔奇等碳酸钙类易吸收的钙质。