什么练视力还有体制

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

杨建　主任医师　内科-普通内科

天津中医药大学第一附属医院

咨询范围：擅中医、西医、中西医结合治疗抑郁症、焦虑症、躁郁症、精神分裂症、失眠等及脑血管疾病引起的精神情志障碍...详情>>

病情分析：提高体质需要加强体育锻炼和饮食睡眠等多个方面，要饮食规律，睡眠要规律，每天进行一定强度的体育活动，需要坚持，万不可半途而废；对于眼睛要注意用眼卫生，同时可进行转眼法，选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，两目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。不过仍旧需要坚持才是