性问题

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

徐来卫　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长阑尾炎，包皮包茎，颈椎病，腰椎间盘突出，坐骨神经痛等病，对各种呃逆有独特治疗！...详情>>

病情分析：你好！性爱是男女心灵的交流，有利于夫妻生活和谐！对于性爱时间来说，一般超过10分钟，就能满足女性的需求，就属于正常的！当然性生活长短也是因人而异的，有的甚至30分钟以上或更长，只要夫妻和谐都是没问题的，越持久说明性能力越好！但不能过度性爱，长久、频繁性爱会对身体有损害，降低性能力的，要适度为宜！

追问： 那有什么方法可以吃酒一点

回复： 降低龟头的敏感性就可以持久些，如带安全套，性生活中转移精力，甚至服用壮阳药物（长久对身体有损害，需少用或不用为宜）！

追问： 有没有做些什么活动之类的。运动之类的来增加持久度

回复： 加强体育锻炼，保持身体健康！再者可以每日缩肛运动来加强！

追问： 缩肛运动，什么来的

回复： 缩肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是缩肛运动!缩肛运动可以不受时间、场地限制，一提一松，算是一次，可以改善会阴部血液循环，有利于性生活！

追问： 那大概一天要做多少次比较好

回复： 保证每天两次，每次10分钟左右就可以，强度可以慢慢往上加！

追问： 就是每次忍住10分钟对不对

回复： 坚持做，可以慢慢地增加，这样才能逐步提高！这也只是锻炼的一种方式！