怎样才能使自己发育快一点？

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武晓丹　主任医师　

病情分析：你好，身高发育的时间是有个体差异的，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.尤其是摸高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.

追问： 我不吃肥肉和畜生的肠肝之类的东西，这样会不会发育不良？

回复： 你好，最好注意合理饮食，如不吃动物内脏的话，可以适量的补充其他的食物

追问： 药店卖的钙片对增高有效吗？我爸比我还高，遗传我是没问题的吧

回复： 你好，单一的补充钙剂是不能增高的，还需要多运动和其他饮食调理

追问： 淘宝天猫卖的恩倍健增高药可靠吗？

回复： 你好，建议不要随意的服用药物的