病情分析：您好失眠一般都是长期的作息时间不规律或心中有压力造成的。失眠指患者对自己的睡眠时间或睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、多梦、早醒、睡眠浅、睡眠感丧失和不解乏等。长时间的休息不好会出现情绪的改变，如烦躁易怒等。还可以出现身体的种种不适感。虽然患者本人能明确感受到身体的不舒服，但做检查却往往没有阳性发现。建议有意识的放松自我的身心，工作不要眼泪，劳逸结合适度参加体运动。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能改善睡眠质量。必要时候寻求当地专业心理科医生的帮助，他们治疗失眠的手段优于其他科室。
