紧张

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魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您现在的情况属于焦虑状态，指对尚未发生的事情提前担心，对事态的发展做出种种假设，但这些假设多数都是负性的、糟糕的。这种情况的出现和您的性格有很大关系。您应该是一个谨小慎微、多思多虑、相对敏感、追求完美且缺乏自信的性格。首先建议您有意识的放松自己的身心，只要努力去做，不要考虑结果如何，不要把成败得失看得太重。培养自信心，可听些励志的歌曲，如男儿当自强，或京歌我是中国人等。相信自己是最棒的。相信完全放松的状态下您会完美的发挥。