失眠

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您的情况属于失眠的表现。失眠指患者对自己的睡眠时间或睡眠质量不满意。常见症状有入睡困难、多梦、早醒、睡眠感丧失和不解乏等。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸襟，什么事都不要太放在心上。平日可多听些轻柔舒缓的音乐。饮食上可吃些莲子百合大枣蜂蜜等。睡前喝杯热牛奶或热水泡脚，都能改善睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。