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曹丽萍　主任医师　骨科-骨外科

洛阳市吉利区人民医院

咨询范围：创伤骨科、外科疾病的诊断和治疗...详情>>

病情分析：你好，根据你提出的情况建议你晚上睡觉前喝杯纯牛奶比较好，既不会发胖对并且对你皮肤又好同时对你睡眠也有帮助。