641d2772b37e 女 28岁
医生，我夜晚什么时候睡觉，到早上7点就怎么也睡不了，已经连续34个月，星期六日、国庆也是这样，平时上班起床时间是7点闹钟，是不是压力太多，太大。怎么才能睡长时间一点啊，有没有什么方法啊。
病情分析：您好。长时间的7点醒来，您的生物钟已经固定形成，即使不用早起的情况下也会按时醒来。首先建议有意识的放松自我的身心，多听些轻柔舒缓的音乐，适度的体育运动或出门旅行，以释放工作造成的压力。有种药物叫做佐匹克隆，能提高睡眠质量和延长睡眠时间。不属于安定类，无成瘾性，您可试用。
