坐月子问题

吴萍　主任医师　儿科-儿科综合

北京市丰台区妇幼保健院

咨询范围：新生儿黄疸、缺氧缺血性脑病的诊断和治疗、婴儿喂养、儿童成长发育、上呼吸道感染、消化道疾病、儿童贫血、...详情>>

病情分析：坐月子在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态。红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。我们提倡广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。要少食多餐，不可贪吃。从流食慢慢过度到正常的饮食。要多喝一些温的白开水，避免冷饮。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5–10分钟后再饮用。饮食不能过于清淡，避免辛辣和容易产生胀气的食物。