青少年最佳就寝时间是什么时候？

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瞿作虎　主任医师　外科-普通外科

广西医科大学第一附属医院

咨询范围：胃肠道系统，乳腺甲状腺和男性科方面的疾病。...详情>>

病情分析：你好，对于你现在的情况来看的话，现在14岁，其实就是处于青春发育期，所以需要保证好充足的睡眠以保证你的身体发育。所以现在对于你来说主要最基本的还是要保证8个小时的睡眠时间，因为这个时间内身体才能够得到充分的休息和生长的需要。